Tilbakevendende drømmer kan føles annerledes enn vanlige drømmer. Når det samme temaet dukker opp igjen med dager, måneder eller til og med år mellom hver gang, er det naturlig å spørre seg:

Hvorfor kommer den samme drømmen tilbake? Og prøver den å fortelle meg noe?

Det finnes ikke én sikker forklaring. Men både søvnforskning, psykologi og ulike tradisjoner for drømmetydning peker mot en interessant mulighet: Drømmer som gjentar seg, kan være knyttet til følelser, bekymringer eller livstemaer som fortsatt har betydning for oss.

Hva er en tilbakevendende drøm?

En tilbakevendende drøm er en drøm som gjentar seg flere ganger. Den trenger ikke være helt identisk fra gang til gang.

For noen gjentas nesten det samme hendelsesforløpet. For andre varierer stedene og personene, mens følelsen er den samme.

Vanlige temaer er for eksempel:

• å bli jaget

• å falle

• å komme for sent

• å gå seg vill

• å miste tennene

• å være tilbake på skolen

• å ikke være forberedt til en eksamen

• å miste kontrollen over en bil

• å lete etter noen man ikke finner

• å vende tilbake til det samme huset eller stedet

• å møte den samme personen igjen og igjen

Det mest interessante er ikke nødvendigvis hva som skjer, men hvordan du føler deg mens det skjer.

Er du redd? Fanget? Stresset? Ensom? Skamfull? Lettet? Nysgjerrig?

Følelsen kan ofte være et bedre utgangspunkt for å forstå drømmen enn selve handlingen.

Hvorfor gjentar den samme drømmen seg?

Vi vet fortsatt ikke nøyaktig hvorfor mennesker drømmer, og det finnes ingen enkel teori som forklarer alle tilbakevendende drømmer.

Søvn spiller imidlertid en viktig rolle, i blant annet hukommelse og bearbeiding av emosjonelle opplevelser. Derfor mener flere forskere at drømmer kan være knyttet til måten hjernen arbeider med minner, følelser og erfaringer på.

En mulig forklaring på tilbakevendende drømmer er derfor at det samme emosjonelle temaet fortsatt er aktivt i livet ditt.

Det betyr ikke nødvendigvis at du har et stort skjult problem.

Kanskje du føler deg presset på jobb. Kanskje du er usikker på et forhold. Kanskje du står foran et valg du har utsatt lenge.

Om natten kan følelsen få en helt annen form.

I stedet for å drømme om arbeidsfristen kan du drømme at du løper mot et tog du aldri rekker.

I stedet for å tenke «jeg føler at jeg mister kontrollen», kan du drømme at bilen din plutselig ikke har bremser.

En tilbakevendende drøm kan på den måten minne litt om en e-post som blir liggende ulest i innboksen. Den dukker stadig opp i oppmerksomheten din, ikke nødvendigvis fordi den inneholder én hemmelig beskjed, men fordi temaet fortsatt har betydning.

Vanlige tilbakevendende drømmer og hva de kan handle om

Det finnes ingen universell fasit på drømmesymboler. To mennesker kan ha nesten identiske drømmer og oppleve at de betyr helt forskjellige ting.

Likevel finnes det noen tilbakevendende temaer som kan være interessante å utforske.

 

Tilbakevendende drøm	Følelse som kan være knyttet til drømmen	Et mulig tema å utforske
Å bli jaget	Press, frykt, unnvikelse	Er det noe du forsøker å unngå eller utsette?
Å miste tennene	Sårbarhet, usikkerhet, tap av kontroll	Føler du deg utsatt eller redd for hvordan andre ser deg?
Å stryke på eksamen	Prestasjonspress, utilstrekkelighet	Føler du deg vurdert eller redd for ikke å strekke til?
Å falle	Ustabilitet, mangel på kontroll	Er det noe i livet som føles usikkert akkurat nå?
Å gå seg vill	Usikkerhet, retningsløshet	Står du ved et veiskille eller mangler retning?
Å komme for sent	Stress, tidspress	Føler du at du stadig ligger etter eller ikke rekker over alt?

 

Se på dette som spørsmål, ikke ferdige svar.

Din egen assosiasjon er alltid viktigere enn hva en generell drømmetydning sier.

Fire mulige grunner til at en drøm kommer tilbake

1. Den samme følelsen går igjen i livet ditt

Tilbakevendende drømmer trenger ikke være knyttet til én bestemt hendelse. De kan også være forbundet med et følelsesmønster som dukker opp i ulike perioder av livet.

Tenk deg at du stadig drømmer at du kjører en bil uten bremser.

Det betyr ikke nødvendigvis at drømmen handler om biler. Men følelsen i drømmen kan være kjent:

Jeg klarer ikke å stoppe dette. Jeg har mistet kontrollen.

Kanskje den samme følelsen finnes i en arbeidssituasjon, økonomien, familielivet eller et forhold.

Da kan drømmen være verdt å undersøke som en metafor snarere enn som en bokstavelig historie.

2. En gammel situasjon vekkes til live av noe nytt

Noen ganger kan en drøm forsvinne i flere år og plutselig komme tilbake.

Det er spesielt interessant.

Kanskje du drømte mye om å komme uforberedt til eksamen da du var yngre. Flere tiår senere begynner drømmen plutselig igjen, selv om du ikke har satt dine ben på en skole på mange år.

Hva har skjedd?

En mulig forklaring er at dagens situasjon vekker den samme følelsen som du hadde den gangen.

Du skal kanskje holde en viktig presentasjon, søke på en ny jobb eller ta en vanskelig beslutning.

Situasjonen er ny.

Følelsen er gammel:

Tenk om jeg ikke er god nok?

Hjernen kan da hente frem et gammelt scenario som allerede er sterkt forbundet med akkurat denne følelsen.

3. Drømmer uttrykker seg ofte gjennom bilder og metaforer

Vi mennesker er raske til å spørre:

Hva betyr dette symbolet?

Men det finnes ingen vitenskapelig drømmeordbok der hvert symbol har én bestemt betydning.

En drøm om døden betyr ikke at noen skal dø.

En drøm om en eks betyr ikke nødvendigvis at du ønsker personen tilbake.

En drøm om et gammelt hus trenger ikke handle om huset.

Likevel kan symbolene være interessante.

I ulike tradisjoner for drømmetydning har døden for eksempel blitt tolket som et bilde på avslutning eller forandring. Et hus har noen ganger blitt sett som et symbol på selvet eller psyken.

Men slike tolkninger er ikke fasiter.

Spør heller:

Hva betyr dette for meg?

Hvis barndomshjemmet ditt dukker opp igjen og igjen, er dine egne minner og følelser knyttet til huset langt viktigere enn en generell drømmetolkning.

Drømmer kan på den måten ligne litt på poesi.

Et dikt om vinter handler ikke nødvendigvis om været. Vinteren kan være et bilde på ensomhet, stillhet, avslutning eller ventetid.

Slik kan drømmene våre også fungere.

4. Personen i drømmen kan representere mer enn seg selv

Hva betyr det når du drømmer om den samme personen hele tiden?

Kanskje det er en eks-kjæreste, en streng lærer, en gammel venn, en slektning eller noen du ikke har sett på mange år.

Den første impulsen er gjerne å anta at drømmen handler direkte om denne personen.

Men prøv å stille et annet spørsmål:

Hva forbinder jeg denne personen med?

En streng lærer kan minne deg om følelsen av å bli vurdert.

En gammel venn kan representere en tid da du følte deg friere.

En tidligere kjæreste kan være knyttet til trygghet, lidenskap, konflikt eller usikkerhet.

Personen kan selvfølgelig ganske enkelt være personen også. Men det kan være interessant å undersøke hvilke følelser og egenskaper vedkommende representerer for deg.

Hvorfor er tilbakevendende drømmer ofte ubehagelige?

Mange tilbakevendende drømmer har et stressende eller ubehagelig innhold.

Vi blir jaget.

Vi mister kontrollen.

Vi kommer for sent.

Vi finner ikke veien hjem.

Det kan virke merkelig. Hvorfor skulle hjernen velge å gjenta akkurat de situasjonene vi helst vil slippe?

En mulig forklaring er at sterke følelser naturlig får mye oppmerksomhet. Frykt, uro, sorg og stress påvirker oss mer enn nøytrale hendelser.

Drømmen trenger derfor ikke være hjernens måte å plage deg på.

Den kan heller ses som en slags emosjonell markør:

Dette temaet vekker fortsatt noe i meg.

Det betyr ikke at drømmen nødvendigvis inneholder en skjult beskjed som kan avkodes. Men reaksjonen den skaper, kan være verdt å utforske.

Hvorfor kommer en gammel drøm plutselig tilbake?

En drøm du ikke har hatt siden ungdomstiden kan plutselig dukke opp igjen 10 eller 20 år senere.

Da kan det være nyttig å sammenligne periodene.

Spør deg selv:

Hva skjedde i livet mitt første gang jeg hadde denne drømmen?

Og:

Finnes det noe i livet mitt nå som vekker en lignende følelse?

Livet trenger ikke se likt ut på utsiden.

Du kan være tenåring og være usikker på fremtiden.

Mange år senere kan du stå foran et karriereskifte, et samlivsbrudd eller en stor beslutning og kjenne igjen den samme grunnleggende usikkerheten.

Drømmen kan da bli som et gammelt språk hjernen tar frem igjen:

Denne følelsen kjenner vi.

Når en tilbakevendende drøm plutselig endrer seg

Noe av det mest fascinerende ved tilbakevendende drømmer er at historien noen ganger forandrer seg.

Kanskje har du i flere år drømt at du blir jaget gjennom den samme skogen.

Hver gang løper du.

Helt til én natt.

Da stopper du.

Du snur deg.

Og for første gang ser du hvem eller hva som følger etter deg.

Hvis et gammelt drømmemønster plutselig brytes, kan det være interessant å undersøke om noe også har endret seg i livet ditt.

Har du tatt en beslutning?

Satt en grense?

Avsluttet et forhold?

Møtt noe du tidligere forsøkte å unngå?

Det er ikke sikkert at endringen i drømmen skyldes dette. Men sammenhengen kan være verdt å reflektere over.

Noen opplever også at tilbakevendende drømmer gradvis blir mindre intense eller forsvinner når en vanskelig periode i livet er over.

Tre øvelser hvis den samme drømmen stadig kommer tilbake

Hvis du ønsker å forstå en tilbakevendende drøm bedre, trenger du ikke begynne med å slå opp hvert symbol på nettet.

Start heller med din egen opplevelse.

1. Skriv ned følelsen før du skriver ned handlingen

Ha mobilen eller en notatbok ved sengen og skriv ned drømmen så snart du våkner.

Men før du beskriver hva som skjedde, skriv ned tre ord om hvordan drømmen føltes.

For eksempel:

Hjelpeløs. Stresset. Oversett.

Eller:

Fri. Nysgjerrig. Trygg.

Spør deretter:

Hvor i livet mitt kjenner jeg igjen disse følelsene akkurat nå?

Noen ganger ligger nøkkelen der.

2. Se etter mønstre rundt når drømmen dukker opp

Noter datoen hver gang drømmen kommer tilbake.

Etter en stund kan du se etter sammenhenger.

Dukker drømmen oftere opp når du har mye å gjøre?

Etter konflikter?

Når du står foran store beslutninger?

Når du har kontakt med en bestemt person?

Det kan gi mer informasjon enn selve drømmesymbolet.

3. Forestill deg en ny slutt

Hvis drømmen er ubehagelig, kan du prøve å omskrive den mens du er våken.

Hvis du alltid faller, kan du forestille deg at du begynner å fly.

Hvis du blir jaget, kan du stoppe og spørre forfølgeren hva den vil.

Hvis du sitter fast i et hus, kan du forestille deg at du finner en dør.

Dette ligner en metode som kalles Imagery Rehearsal Therapy, der man lager en ny versjon av et tilbakevendende mareritt og øver på den mens man er våken. Metoden brukes også innen behandling av tilbakevendende mareritt.

Poenget er ikke å finne den «riktige» slutten.

Det handler om å bryte et fastlåst mønster og gi historien en annen mulighet.

Kan tilbakevendende drømmer være et tegn eller et budskap?

Mennesker har forsøkt å forstå drømmer i tusenvis av år.

I mange religiøse og spirituelle tradisjoner har drømmer blitt sett som budskap, varsler eller kontakt med noe utenfor det bevisste sinnet.

Moderne psykologi og søvnforskning ser vanligvis på drømmer fra en annen vinkel, som produkter av hjernens aktivitet under søvn og muligens som en del av bearbeidingen av minner og følelser.

Det finnes ikke vitenskapelig belegg for at en tilbakevendende drøm automatisk forutsier fremtiden.

Men det betyr ikke at drømmen er meningsløs.

En drøm kan være personlig betydningsfull selv om den ikke er en profeti.

Kanskje det mest interessante spørsmålet derfor ikke er:

Hva kommer til å skje?

men:

Hvorfor gjør akkurat denne drømmen så sterkt inntrykk på meg?

Det spørsmålet kan være verdifullt uansett om du ser på drømmer psykologisk, spirituelt eller som en blanding av begge deler.

Når bør tilbakevendende mareritt tas på alvor?

De fleste tilbakevendende drømmer er ikke farlige.

Men dersom du ofte har mareritt som gjør at du gruer deg til å sove, våkner flere ganger hver natt eller føler deg utslitt på dagtid, er det lurt å ta det på alvor.

Det samme gjelder hvis drømmene er knyttet til traumatiske hendelser eller påvirker hverdagen din betydelig.

Da kan det være nyttig å snakke med lege, psykolog eller annet kvalifisert helsepersonell.

God søvn er viktig for både fysisk og psykisk helse.

Ønsker du å utforske drømmen din dypere?

Noen ganger kan en drøm være vanskelig å se klart når man står midt i den selv.

Det kan derfor være nyttig å sette ord på den sammen med noen andre.

Hos Magic.no kan du snakke med veiledere som arbeider med blant annet intuisjon, symboler og drømmetydning. En samtale kan gi deg nye perspektiver og hjelpe deg med å utforske hvilke følelser, assosiasjoner og spørsmål drømmen vekker hos deg.

Det finnes ikke nødvendigvis én fasit på hva drømmen betyr.

Noen ganger ligger verdien nettopp i spørsmålene den får deg til å stille.

Ofte stilte spørsmål om tilbakevendende drømmer

Hvorfor drømmer jeg den samme drømmen om og om igjen?

Det finnes ingen enkelt forklaring, men tilbakevendende drømmer kan være knyttet til stress, sterke følelser, gjentakende bekymringer eller livssituasjoner som fortsatt opptar deg. Det kan være nyttig å se på både følelsen i drømmen og hva som skjer i livet ditt når den dukker opp.

Hva betyr det når jeg drømmer om den samme personen hele tiden?

Det trenger ikke bety at du bør kontakte personen eller at noe kommer til å skje mellom dere. Tenk heller over hva personen representerer for deg, hvilke minner du forbinder med vedkommende og hvordan du føler deg i drømmen.

Hvorfor kommer gamle drømmer tilbake etter flere år?

En mulig forklaring er at noe i livet ditt nå vekker de samme følelsene som da du hadde drømmen tidligere. Situasjonen kan være helt forskjellig, mens følelsen av for eksempel usikkerhet, press eller lengsel er den samme.

Kan tilbakevendende drømmer spå fremtiden?

Det finnes ikke vitenskapelig belegg for at tilbakevendende drømmer kan forutsi konkrete fremtidige hendelser. Drømmer kan likevel oppleves som personlig meningsfulle og være et interessant utgangspunkt for refleksjon rundt livet ditt akkurat nå.

Hvorfor drømmer jeg stadig at jeg blir jaget?

Drømmer om å bli jaget kan være forbundet med frykt, press eller følelsen av å ville unngå noe. Men det finnes ingen universell tolkning. Spør deg selv hva du føler mens du blir jaget, og om du kjenner igjen den følelsen fra våken-livet.

Hva betyr det å drømme at man mister tennene?

Det finnes mange tolkninger av drømmer om å miste tenner, blant annet sårbarhet, usikkerhet og frykt for tap av kontroll. Ingen av disse er en fasit. Din egen reaksjon på drømmen og hva tenner symboliserer for deg, er viktigere.

Kan man få en tilbakevendende drøm til å stoppe?

Noen opplever at tilbakevendende drømmer blir mindre intense når stress reduseres eller når situasjonen de er knyttet til endrer seg. Ved tilbakevendende mareritt kan det også hjelpe å forestille seg og øve på en ny versjon av drømmen mens man er våken.

Kanskje drømmen stiller et spørsmål

Når den samme drømmen kommer tilbake for femte, tiende eller femtiende gang, er det fristende å tenke at det må finnes én skjult forklaring.

Men kanskje er ikke det viktigste spørsmålet:

Hva betyr drømmen?

Kanskje det er:

Hvorfor berører den meg fortsatt?

En tilbakevendende drøm kan være som en historie hjernen ennå ikke er ferdig med å fortelle.

Noen ganger handler den om stress.

Andre ganger om frykt, minner, lengsel, tap eller forandring.

Og enkelte ganger vet vi rett og slett ikke hvorfor den kommer tilbake.

Men når den samme drømmen banker på døren igjen og igjen, kan det være verdt å åpne.

Ikke fordi drømmen nødvendigvis kjenner fremtiden.

Men fordi den kanskje kan fortelle deg noe interessant om hvordan du har det akkurat nå.